Rubriky:

Běžkyně sobě

Běžkyně a sebeobrana. Jak se vypořádat s přepadením?

31. srpna 2015 13:00 - Praha

Léto ještě neskončilo, dny se už ale pozvolna začaly zkracovat. Doba, kdy budu vybíhat za tmy není daleko. Znáte to: rodina i práce pohltí většinu vašeho času, a tak běháte, kdy se dá. Běh ve tmě mi sám o sobě nevadí. Mám jiný problém – prostě se bojím. Vždyť stačí trochu zasurfovat internetem a zjistíte, že o napadení běžkyň není v Česku nouze.

 

Pavel Orholz, Právo

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Při běhu po setmění odkládám svou oblíbenou muziku a mám uši nastražené, jenže ten pravý běžecký požitek se tak nějak vytrácí. Už mnohokrát jsem přemýšlela, co s tím? Čelovkou si maximálně posvítím na cestu, strachu mě nezbaví. Mohly by pomoci základy sebeobrany? „Žena má šanci se ubránit." říká zkušený lektor sebeobrany a bývalý policista Ján Grulyo.

Může se žena ubránit, pokud neabsolvuje kurz sebeobrany?

Existují dvě kategorie lidí - buď máte nadání od přírody, jak já říkám od boha, a nebo prostě máte smůlu.

Na kolik tedy pomůže kurz sebeobrany? Dá se to procentuálně vyjádřit?

Takhle to úplně říct nedokážu. Velkou roli hraje hlava – je to o přemýšlení a připravenost. Klidně můžete být mistr světa v sebeobraně, ale když nebudete psychicky připravený, útočník vás skolí. Pokud žena vyběhne, vždy musí počítat s horší variantou. Měla by plánovat – včetně trasy nebo třeba doby, kdy jde běhat. Člověk se musí chovat tak, aby riziku předcházel.

A přesto se do takové situace může dostat...

Když dojde k nečekanému útoku, je to obrovský nápor na psychiku a velmi záleží na tom, jak zareagujete – říká se tomu emoční doba. Pokud stuhnete nebo se sesypete, stáváte se loutkou v rukou útočníka. Proto je kurz sebeobrany důležitý. Chtěl bych ale zdůraznit, aby si ženy vyhledaly takový kurz, který jim bude sedět.

Jak ho poznají?

V dnešní době je spousta kurzů a bohužel mnoho lektorů nemá dostatečné zkušenosti a co je nejhorší, nabízejí krátkodobé kurzy. Vždyť je to naprostý nesmysl, představte si, že bojujete o zdraví, nebo dokonce o život a máte za sebou víkendový seminář. Sebeobrana je dlouhodobá záležitost - kurz může trvat i tři roky. Víkendovým seminářům bych se vyhýbal, akorát z holek tahají peníze.

Co všechno se ženy tři roky učí?

Jednak veškeré technické dovednosti. Druhá rovina je právě ta psychická. Postupně se tím musejí prokousat. Je třeba, aby obě roviny byly v rovnováze a to není jednoduchá věc.

Jak žena pozná, že je připravená?

Lehko na bojišti, těžko na cvičišti. Cvičením se pohyby natolik zautomatizují, že člověk ve stresu reaguje tak, jak si to nacvičil. Děláte přesně to, co máte dělat. Učím například to, aby sílu útočníka dokázaly ženy využít ve svůj prospěch. Učím je i reagovat na situace, kdy je útočníků víc. Holky by měly vědět, jak se pohybovat, aby se k nim agresoři nedostali všichni naráz.

Opravdu se mohou ubránit dvěma nebo třem velkým chlapíkům?

Můžou, i když vám chlapi budou říkat, že je to nesmysl. Holka musí vyvinout adekvátní sílu, aby se ubránila. V takovém případě může způsobit větší bolest. Na těle je spousta bolestivých míst. Stupně bolesti jsou tři – nás zajímá především ten druhý, kdy bolest zaměstná i útočníkovu psychiku.

Kurz může trvat tři roky. Zvládnou ho ženy zaplatit?

Máme to tak, aby byla cena pro každého přijatelná, platí se vždy dvanáct lekcí.

Jak konfliktu předcházet:
Pokud to jde, běhejte na osvětlených místech
Všímejte si okolí
Neběhejte se sluchátky na uších
Nepodceňujte svůj šestý smysl
Nepanikařte
Markéta Lyachová, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Běžkyně sobě

Filtr článků - Běžkyně sobě


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce