Rubriky:

Běžkyně sobě

Jak se vyhnout slepým běžeckým uličkám? Profesionálky poradí

21. prosince 2015 07:21 - Praha

Rad okolo běhání jsou tisíce. Každý má své zkušenosti, svoji cestu. Někomu vyhovuje A, druhému B. Všem se těžko zavděčíte, ale proč si neposlechnout rady běžkyň, které jsou úspěšné. Prošly si tréninky, závody, zraněními. Ony nám mohou pomoci se vyhnout pár slepým uličkám. Díky těmto radám se budeme cítit silnější, a to jak fyzicky, tak psychicky.

 

Facebook: Sara Hall

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Otázky si pro trojici běžkyň připravil server self.com.

Jakou nejlepší běžeckou radu jste dostala? Co je pro vás největší motivací?

Deena Kastorová, americká běžkyně dlouhých tratí, účastnice olympijských her

• Řekla bych, že největší radu jsem získala od svého prvního profesionálního trenéra, který byl mým největším mentorem v životě. Byl to Joe Vigil. Vždy hovořil o emoční kontrole, protože je snadné být nervózní, rozrušený na startovní čáře, kde kolem vás bzučí až padesát tisíc lidí. Všichni se třesou na startovní výstřel. Je velmi snadné v tomto uvíznout, proto je důležitá kontrola sama sebe na začátku závodu, abyste se mohli na sebe spolehnout v pozdější fázi běhu.

• Když jde do tuhého, zjistila jsem, že si nestěžuju si, cítím se lépe. Přesouvám své myšlenky do více pozitivního znění, mám pak tendenci se zvednout. Vždy se snažím točit své myšlenky kolem něčeho pozitivního.

Kara Goucherová, americká běžkyně, účastnice mistrovství světa

• Nejlepší tip, jaký jsem kdy dostala, byl od Joan Benoit Samuelsonové. (Bývalá americká běžkyně, která 18. dubna 1983 zaběhla v Bostonu maratón v čase 2.22:43, čímž vytvořila nový světový rekord) Řekla mi, abych vždy běžela svůj vlastní závod. Nezávodit s ostatními, pak můžete ztratit to nejlepší, co je ve vás. Na tomto jsem pracovala několik let. Vždycky jsem chtěla běžet s těmi nejlepšími tak dlouho, jak to bylo možné, ale někdy je lepší začít pomaleji a chytit je na konci.

• Obvykle používám slova, jako jsou „odvaha" nebo „sebevědomí". Jsou to slova, která mě zvedají, říkám si je pravidelně, když mám těžký trénink. V den závodu mě to uklidňuje a připomíná mi to, že jsem udělala vše pro závod, pro ten den. Síla slova má pro mě velký význam.

Sara Hallová - profesionální americká běžkyně

• „Cílem jste vy a vy jste ti nejodpovědnější," to mi řekl můj manžel Ryan Hall (americký rekordman v půlmaratónu). Moje nejlepší závody přicházejí, když si představím způsob, že mě závod vzrušuje a tlačí mě být nejlepší. Někdy si myslíme, že můžeme závodit jako někdo jiný. Nejlepší verze je, když se soustředíte na sebe, na svoji nejlepší verzi, pak přijde výkon.

Teď si můžete přidat boxík Běhání na Seznam.cz. A nic vám neuteče.

• Snažím se držet pozitivního povídání. Například řeknu: „Dnes je skvělý den, držte se pohromadě." Také se mi líbí citát od Rogera Bannistera. (Anglický atlet, kterého proslavilo pokoření hranice 4 minut v běhu na 1 míli). „S radostí jdou všichni ven, zapomněli na svou bolest." Tohle si neustále připomínám, když závodím.

lik, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Běžkyně sobě

Filtr článků - Běžkyně sobě


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce