Rubriky:

Ladíme

77 dní do maratónu. Když vás vrátný zpraží

16. února 2015 16:16 - Praha

Krize zažehnána. Křivka běžeckého tréninku nabrala minulý týden opačný směr. Po trablech s lýtky jsem musel zvolnit, dát skoro týden pauzu. Ale to je minulost. Doufám, že nepříjemnosti jsou v dáli, asi tak 42 kilometrů. Teď už jen „maličkost“. Naběhat distance, získat trochu rychlost, abych uběhnul slíbené, navíc veřejně.

 

RunCzech

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Oficiálně mám za sebou šest týdnů běžeckého tréninku. Jeden ve skutečnosti chybí, druhý provázela bolest, takže jedna třetina prohospodařena, což není nejpříznivější, ale nedá se nic dělat. Že by závody kvůli mně organizátoři přesouvali a tisíce lidí si měnili termín v diáři, to se asi nepřihodí. Takže já musím zabrat. Čekal jsem to.

René: U běhání platí pro každého začínajícího v podstatě stejné zásady: Pozvolna a pomalu. Stokrát lepší je pravidelně, každý den kousek než jednou za týden velký kus. Vaše síla se skrývá v pravidelnosti. Nečekejte nějaké výrazné pokroky, půjdete-li si zaběhat jednou za týden a k tomu ještě občas vynecháte. I kdybyste za ten jeden jediný trénink naběhali třeba třicet kilometrů, nikam to nepovede. Ale běhejte každý či téměř každý den tři čtyři kilometry a za pár měsíců budete překvapeni, kam vás až vaše tělo dokáže vlastní silou donést.

Nedá se svítit a ohlížet se. Uběhat si kilometry musím sám. Pětkrát jsem minulý týden nazul své „běžky". Třikrát poznaly pás, kde jsem začínal a končil chůzí. Mezitím patnáct minut běhu. Přece jen po problémech byla zvolena taktika gaučového typu - nic se nesmí přehánět.

Libor Kalous a René Kujan jsou redaktoři Běhání na Sport.cz. Libor s běháním začíná, René s ním zatím ještě nekončí. Jeden nemá téměř žádné běžecké zkušenosti, druhý třeba oběhl ostrov Island stylem 30 maratónů za 30 dnů. Libor trénuje na svůj první maratón, René mu pomáhá při přípravě a přispěje i dobrou radou. Dá to ten Libor pod čtyři hodiny?

Další dva výběhy poznaly už venkovní prostředí.  V sobotu pětka ve Stromovce, kde jsem se vklínil mezi dalších šest stovek běžců. Poprvé v životě jsem poznal atmosféru běžící masy. I když nešlo o čas, časomíra nakonec ukázala devětadvacet minut. A to se chvíli i šlo.

René: Libor má v podstatě šest týdnů do svého prvního půlmaratonu. Relativně dost času, pokud nebudete řešit rychlost. A tu my neřešíme. Už si ze začátku vyzkoušel, že zvládne uběhnout deset kilometrů, tedy zhruba půlku takové trasy. Za měsíc a půl zvládne trasu celou. Bude postupovat malými, leč pravidelnými krůčky ‒ a ono to půjde. Další zásadou je: Trénujte v takových podmínkách, jaké očekáváte na závodech. Pro Libora to znamená opustit „laboratorní" prostředí klimatizované posilovny a neduhy běžeckého pásu a pustit se do pobíhání v lesících, parcích, po kopcích a nakloněných rovinách. To mu jen prospěje!

V neděli připlula do běžeckého deníku šestka s pár kopečky. Po návratu do práce jsem byl rád, že mám splněno, což ale nedokázal patřičně docenit vrátný na recepci. Hověl si ve dvou svetrech na svém pohodlném místečku. „Dneska jste tomu moc nedal," prohodil ke mně ze svého koutku, ze kterého sálalo osmadvacet stupňů, televize zvesela vyhrávala a z kastrolu se linula vůně guláše. Musím uznat, že v tu chvíli byl určitě šťastnější.

Já dal rýži s hovězím. Jak jinak, knedlíky mi nesmí přes práh, blbě se s nimi běhá. Na rady druhých jsem ubral masa, sice mě to mrzí, ale zatím žiju. Stále se držím na dvou kilech za týden. Více také protahuju, když lýtka protestují, zaleduju je, ony zasyčí a je klid.

René: Řeknu vám, že jsem vážně zvědavý, co maratóny udělají s Liborovým jídelníčkem. Já myslím, že dá pár maratonů a maso mu už nebude tolik chutnat. A to neříkám jen z pozice bývalého sedmiletého vegetariána. Ale o jídelníčku vytrvalců zase někdy příště.

Takže zase za týden. Já mezitím přidám, ať to není na konci ostuda. Přece jen jsem se setkal s pochybovači, že vše uběhnu.

Předchozí díly:

83 dní do maratónu. Cesta k běžecké metě se klikatí

97 dní do maratónu: Lýtka protestují, asfalt a kostky bolí

104 dní do maratónu: Nemluvte za jízdy s běžcem

111 dní do maratónu: Teorie myšlenky zahání bolest

118 dní do maratónu. Hned na úvod rekord

Libor Kalous, René Kujan, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Ladíme

Filtr článků - Ladíme


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce