Rubriky:

Ladíme

Nebuďte roboti! Rozrazte pomyslná vrata a zamilujte si běh v přírodě

20. června 2016 07:00 - Praha

Kolika slunečných dnů jste si minulý týden všimli? A kolikrát jste vyrazili běhat ven? Není to škoda? A nebo jste zašli na pás do klimatizovaného gymu? Proč? To je otázek, co? Je jaro, rozrazte dveře do přírody a pojďte si užívat do terénu, kde je vzduch, vítr, slunce, lidi mají lepší náladu a pod nohama ucítíte svět. Pokud vám stačí pět důvodů, tak máte z poloviny vyhráno. Tady je máte, potom už je to jen na vás.

 

Jan Handrejch, Právo

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

1. Bylo prokázáno, že běháním venku se zlepší vaše fyzická kondice. Ve skutečnosti jsou odborníci přesvědčeni, že venkovní terénní běh je skvělý navíc pro vaše duševní zdraví, které pak lépe zvládá stres, špatnou náladu a negativní emoce. Není tato nabídka dobrou pozvánkou pro venkovní terapii?

2. Vyzkoušejte různé terény - tráva, bláto, písek, les, stezka, hlína, chodník. Čím rozmanitější trénink, tím silnější bude vaše tělo. Chcete zhubnout? Ano, venkovní rozličný terén vám spálí více kalorií než silnice nebo běžecký pás. Chcete zlepšit svoje tempo? Zvlněný terén vás v tomto podpoří, vybíhejte kopce, časem si vytvoříte rychlejší a lehčí krok. Zlepší se vám i kardiovaskulární kondice, déle vydržíte.

3. Jakákoliv forma běhu snižuje riziko závažných onemocnění, jako je diabetes typu dvě, onemocnění srdce, mozkové mrtvice. Venku vám bude ještě lépe, v příjemném prostředí ve spojení s přírodou.

4. Běhání venku udržuje vaši motivaci ve vysokých obrátkách. Přece jen, běhat na běžeckém pásu není tak vzrušující. Jste ve stále totožném prostředí, venku vnímáte stále něco nového, získáváte nové podněty, které nikdy nekončí. Jiný den, jiný prožitek, trénink. Běhání pod oblohou nenudí. Jako byste byli stále na cestě.

5. Trailový běžci mají lepší morálku, tréninky neruší, pokud nemají vážný důvod, než „roboti" na silnicích, ve fitku. Běhání venku je vášeň, najdete více vjemů. Slunce, déšť, sníh, vítr, led pod nohama. Cítíte se unavení, měli jste obtížný den? Běhání v přírodě vám spraví náladu. I když trénujete na klasický maratón, občas zařaďte do tréninku přírodu, jedno zjistíte, neprohloupíte.

lik, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Ladíme

Filtr článků - Ladíme


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce