Rubriky:

Odjinud

Sport vám život neprodlouží, říká expert

26. března 2015 09:01 - Praha

Jan Pirk patří mezi nadšené zastánce pohybu napříč generacemi. Člověk si jej asi nejčastěji vybaví s elegantním motýlkem kolem krku. A hned nato bude následovat představa běžícího pana profesora. Je totiž také známým maratóncem. Nyní se ale v jeho běžeckém životě schyluje k velkému zlomu. Co chystá? A jak vlastně trénuje?

 

RunCzech

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Jak se máte a jak se vám běhá?

Měl bych se dobře až na to, že jsem si na běžkách natáhl lýtkový sval. Musím to dát do hromady, abych mohl v sobotu se ctí absolvovat půlmaratón v Praze.

Kolikrát týdně trénujete?

Snažím se, abych každý den něco dělal. Dnes jdu kupříkladu večer plavat. Každé pondělí chodíme trénovat kvůli triatlonu. Tento týden se už ale nebudu zatěžovat. Před závodem si vždy dávám čtyři pět dní pauzu, protože ty staré svaly už potřebují trochu zrelaxovat. Člověk, když pár dní neběhá, tak je pak na to takový nadržený, strašně se těší. Je to vlastně taková moje psychologická příprava.

Kolik za sebou už vlastně máte půlmaratónů a maratónů?

Půlmaratóny už asi ani nespočítám. S pražským půlmaratónem jsem začínal ještě v dobách, kdy se běhával v takzvané Fučíkárně. Běhala se tři kola, tou dobou už vždycky byla Matějská pouť. A když se probíhalo areálem, voněly tam ty pečené buřty, lidi se cpali a my jsme tam zpocení běhali. To už je strašně dávno, tam ještě chodíval také Emil Zátopek. Dokonce jsem od něj měl podepsané jedno startovní číslo.

A maratóny spočítáte?

Maratónů mám za sebou třináct. Desetkrát jsem běžel pražský, jeden v New Orleans, jeden „opravdový", klasický v Athénách a poslední v New Yorku. A teď už mi manželka maratóny zakázala. A myslím si, že má v lecčems pravdu. Podívejte, já ten maratón běhal pořád kolem 3:30. Když si chcete zaběhnout maratón na takový čas, tak to jsou desítky a desítky hodin a stovky kilometrů tréninku a člověku nezbývá čas na nic jiného. Na kolo, na manželku, na vnoučata. Tak jsem si řekl, že maratóny už ne. Že už budu běhat jen půlmaratóny a kratší vzdálenosti.

Zaběhl jste desetkrát pražský maratón, no tak to už jste King!

Ano, jsem stříbrný PIM King, ale tím to končí. Do patnáctky na zlatého Kinga už to nebude. Víte, abych ten maratón běžel za 4:30, to pro mne nemá cenu. To by už byla jen taková rychlejší vycházka. A jenom proto, abych byl zlatý PIM King, to dělat nebudu.

Jedna otázka k vašemu srdečnímu tématu. Může dlouhodobá námaha, například maratón, škodit lidskému srdci?

Určitě může. Maratón už není úplně zdravý sportovní zážitek. Ukazuje se, že u těch profesionálních maratónců, tedy ne hobby běžců, když se naberou vzorky krve v cíli, tak jsou v nich patrny známky dočasného poškození srdečního svalu. Už je toho zkrátka trochu moc.

A jak jsou na tom jiné druhy sportů?

Záleží na tom, jakému sportu se věnujete. Protože srdíčko se může změnit dvěma způsoby. U takových sportů, jako jsou sprinty, vzpírání a podobně dochází k hypertrofii, srdce zbytní. Zatímco u vytrvalostních sportů jako třeba u maratónů, dochází k rozšíření srdce. Ono musí více pumpovat po dlouhou dobu. Jestliže v klidu srdce pumpuje pět šest litrů krve za minutu, tak při maratónu je to třeba dvacet až třicet a u sprintů třeba i šedesát litrů za minutu. Srdce na to reaguje tak, že se postupně zvětšuje.

Ale já pořád opakuji, že člověk se vyvinul jako pohybující se součást živé přírody. Nejsme tady na to, abychom seděli u počítačů, pili kávu a kouřili cigarety. Lidský pokrok jde rychle kupředu a naše těla na to nejsou stavěná. Vezměte si kupříkladu Spojené arabské emiráty. Za posledních čtyřicet let obrovským způsobem zbohatly. Výsledkem je neuvěřitelný čtyřicetiprocentní podíl cukrovky, obezita, infarkty v mladém věku. Chybí jim pohyb. Běhání je nejsvobodnější sport. Vlastně je možná také jediným sportem, který se člověk nemusí učit. Protože běhat umí každé dvouleté dítě. A k běhání nepotřebujete nic víc než dobré boty.

Mají se o své srdce obávat také amatérští běžci, maratónci?

Myslím si, že ne. Víte, sport vám život v zásadě neprodlouží. Délka života je nejvíce určena geneticky. Musíte mít dlouhověkost v rodině. Co vám ale sport dá, to jsou další léta aktivního života. Vy si můžete nezdravým životním stylem tu genetiku vymazat a život velice zkrátit. Pokud člověk bude kouřit, bude se přejídat, výrazně si život zkrátí. Sportem si můžete přidávat aktivní léta, v nichž si můžete svůj život naplno užívat. Tady vidím v tom našem pobíhání hlavní přínos.

René Kujan, Sport.cz

Sportujete pravidelně?

Zrušit


Časová osa: Odjinud

Filtr článků - Odjinud


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce