Rubriky:

Radíme

Běžecká abeceda: Pohyb je ideální na frustraci i na figuru

12. března 2015 17:28 - Kralupy nad Vltavou

Nespokojenost se svou figurou je evergreenem nejen dámských serverů. I na těch běžeckých člověk často nachází články s odtučňující tématikou. Dnes se přidáme také my, i když s odborníkem nikoli v oblasti dietologie. Běhat budeme opět pod dohledem lékaře a léčitele lidských duší.

 

koláž Sport.cz s použitím Profimedia.cz

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Frustrace a figura

Někteří lidé jsou se sebou jádrově nespokojeni, trpí frustracemi, nespokojeností, diskomfortem, nesouladem se svými představami o sobě. Snaží se to řešit třeba právě skrze figuru, omezením příjmu potravy, fyzickou námahou. Narážíme na pořád stejné téma. Lidé utíkají od sebe, svých prožitků, pocitů. Starat se o svůj zevnějšek, svou figuru je prostě jednodušší, snazší.

Nejsem-li spokojen se svým já, nejsem-li s ním srozuměn, komfortní, můžu začít makat na svojí figuře, protože možná se mi podaří být spokojen alespoň s ní. Zvolím třeba cestu návštěv fitness centra, abych na sebe coby muž nacpal co největší muskulaturu. Obalím to své citlivé já do svalů tak, aby ta křehkost nebyla poznat. Nikdo jej neuvidí, nikdo si na mě nedovolí, netroufne.

BĚŽECKÁ ABECEDA TROCHU JINAK - Časům, rychlostem, průměrům a dalším veličinám běžeckých výkonů se věnujeme v jiných rubrikách. Nesmíme ale opomenout ani psychické zdraví běžců. Na těchto stránkách budeme běhat tak říkajíc pod dohledem psychiatra a maratónce v jedné osobě.

Někdy práce na figuře nahrazuje práci na své emotivitě, na svém prožívání, na své osobnosti. Může to být únik od emocí. Makám-li na figuře, možná mi to dodá nějaké zvýšené sebehodnocení. Je to jedna z cest, jež není úplně ideální, ale je to jedna z možných variant.

Vytrvalostí k citům

Pro řadu běžců možná práce na figuře byla motivací, aby vyběhli, protože se sebou nebyli spokojeni a vztáhli to na své tělo. Běh je kouzelný právě tím, že nejde úplně oddělit tělo a ducha. Během nepracuji pouze na těle, ale také na emocích. Vnímám je více, nemůžu je při běhu nevnímat. Běh je cesta k úpravě figury, a když je vytrvalá, může vést i k posílení sebehodnocení, sebepřijetí. Nejde upravit svou osobnost ani svou figuru za pár kilometrů. Chce to systematičnost, vytrvalost, pravidelnost.

Práce na figuře nemusí být vůbec špatná pro práci na osobnosti. Běh je k tomu ideální. Mám několik pacientů, kteří se skrze tělo dostali ke svému samotnému já. Běh může být lékem na frustraci z práce, rodiny. Klidně bych jej ordinoval. Už jen pro ten odstup. Běh mi dovoluje vystoupit z prostředí, které je zatěžující, frustrující, dusící. Vezmu si boty, poodběhnu, mám šanci vidět situaci z nadhledu, aniž by bylo třeba běhat do kopce. Situace se tak mnohem lépe vyhodnocuje.

Dušan Randák, známý psychiatr z Kliniky adiktologie VFN a 1. LF UK. Zabývá se léčbou závislostí na návykových látkách. Žije v Kralupech nad Vltavou a běhá maratóny.

Svým pacientům ukazuji rytiny z bitvy na Bílé hoře. Když jsem uvnitř řeže na úrovni jednotlivého bojovníka, když jsem uvnitř svých patologických, zacyklených myšlenek, co je špatně, co není špatně, kdo mi ubližuje, kdo ne, tak mne to zahlcuje. Zatímco, když bych povylezl na ten kopec a podíval se, mám šanci vidět věci v širším záběru, poznat, co se vlastně děje. Lépe se mi orientuje, vidím celé šiky a jejich celkovou situaci. Napoleon byl také vždy nad vřavou, aby mohl své šiky přesouvat podle situace.

Bílou horou za méně léků!

Když popoběhnu, tak mám šanci být nerušen, vidět věci v perspektivě, snadněji nalézám řešení. V tomto mi přijde běhání velmi užitečné. Běh jako přirozené anxiolytikum (lék odstraňující úzkost, tenzi, napětí, strach). Když se proběhnu, tak se v zátěžové situaci nepotřebuji krmit medikamenty, které by měly ovlivnit mou emotivitu. Běh je přirozenou náhražkou psychofarmak.

Běžecká abeceda:

Cesta a cíl
Deprese a distance
Endorfiny a emoce

Dušan Randák, kü, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Radíme

Filtr článků - Radíme


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce