Rubriky:

Radíme

Může se vám hodit. Vytrvalostní sportovci se lépe koncentrují

1. června 2015 09:27 - Praha

Vytrvalostní sportovci mají lepší schopnost koncentrace. Ukázala to jedna španělská studie. Výzkumníci postupovali následovně. Opatřili si dvě skupiny osob. Jednu složenou z netrénovaných studentů, druhou ze studentů s vysokou mírou trénovanosti.

 

Icebreaker.com

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Rozhodujícím kritériem bylo VO2 max a u jedinců posuzovaných jako „trénovaných" tvořilo zhruba dvojnásobek hodnot než u „netrénovaných" studentů. Obě skupiny opakovaně zasedaly k desetiminutovým cvičením na koncentraci.

Výsledky byly více než zajímavé. Vyhodnocování testů probíhalo ve třech blocích po 3:20 minutách a byla analyzována tepová frekvence studentů. U trénovaných atletů došlo jen k minimálnímu zvýšení, zatímco u netrénované skupiny tepová frekvence značně narůstala.

Důvodem je podle vědců udržování rovnováhy mezi parasympatickým a sympatickým nervovým systémem. Z těchto důvodů mohou trénovaní sportovci déle pracovat na úrovni parasympatického nervstva, které pokrývá převážně tělesné funkce starající se o regeneraci organismu a tvorbu energetických rezerv. Stručně řečeno jsou dobře trénovaní jedinci schopni déle udržet pozornost a pracovat ve větším klidu.

S těmito poznatky korespondují také výsledky další studie, podle níž klesá výkonnost s nárůstem stresu či jiné intenzivní duševní zátěže. Podle tohoto výzkumu se sportovní výkon po přestálých zvýšených duševních nárocích zhoršuje v průměru o 6 %. To ale neznamená, že bychom se měli ve dnech stresu běhání zcela vzdát. Právě naopak! Stres odbouráme nejlépe pohodlným klidným dlouhým během. Na jindy necháme pouze intenzivní trénink rychlosti či síly.

kü, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Radíme

Filtr článků - Radíme


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce