Rubriky:

Radíme

TEST: Masážní tyč 66fit ‒ jednoduchá pomůcka pro kvalitní regeneraci

3. července 2015 07:03 - Praha

Ve světě běhu stále ještě můžete narazit na jedince ‒ a je jich bohužel zatím stále ještě větší polovina, kteří na své nohy příliš nedbají. Domnívají se, že jejich nohy budou neustále podávat prvotřídní výkony, aniž by jim museli věnovat jakoukoli péči, regeneraci, strečink. Dříve či později ale přijdou na to, že tento předpoklad nevede k úplně nejlepším výsledkům. Mezi velmi dobré a účinné, a přitom jednoduché regenerační pomůcky patří masážní válce a tyče. My jsme pro vás tentokráte vyzkoušeli masážní tyč.

 

René Kujan, Sport.cz

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

V předchozích příspěvcích jste měli možnost seznámit se s několika druhy masážních válců a zregenerovat s našimi největšími běžeckými nadějemi. Masážní tyč je svým způsobem obdoba masážního válce. A ačkoli zde přítlak i celková práce s pomůckou probíhá jinak, válec i masážní tyč fungují na stejném principu.

Rozmasírovávají zatuhlé svaly, zlepšují jejich prokrvení a tím pozitivně ovlivňují jejich regeneraci, rychlost regenerace a flexibilitu. Často se hovoří také o rozmasírovávání takzvaných spoušťových/spouštěcích bodů (trigger points), tedy drobných zatuhlých uzlíků ve svalech způsobujících další potíže a bolesti, často i v dalších částech těla.

Masážní tyč je pomůcka velmi jednoduchá a účinná. Dvě madla s protiskluzovou úpravou propojuje kovová tyčka, na níž jsou navlečeny čtyři lehce ozubené válečky. Velkou výhodou je univerzálnost tyče. Dostanete se s ní ke všem svalovým partiím na nohou, použít ji však můžete také na horní končetiny, záda nebo krk.

Navíc je tyč poměrně lehká (cca 0,5 kg), a tudíž lehce sbalitelná také na cesty. Na délku měří bez několika centimetrů půl metru a vejde se i do standardního sportovního batůžku. Na delší závody si ji vozím s sebou a po cílové sprše si dopřávám alespoň deset minut v její blahé přítomnosti. Pokaždé, když to stihnu, s ní trochu pocvičím také před výběhem. Pravidelně do tréninku zařazuji uvolňovací techniky buďto s válcem, nebo s touto masážní tyčí a snažím se věnovat regeneraci téměř každý den. Zatuhlé svaly se uvolní, prokrví, člověk lépe a rychleji regeneruje a celkově se cítí lépe.

Obecně lze říci, že investice do vlastního pohybového aparátu se vždy vyplatí. Kromě lepšího fungování těla se pohoda přenáší i na rovinu psychickou a jak to tady všude kolem sebe tak pozoruji, psychické pohody není nikdy dost. Tož běhejme, cvičme, masírujme!

PLUSY
vysoká účinnost
jednoduchost použití
malé rozměry, lze vzít s sebou na cesty
v podstatě bezúdržbová, odolná
MÍNUSY
pro muže snad jen barevná kombinace
CENA
kolem 250 korun

Připraveno ve spolupráci s Tejpy.cz.

René Kujan, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Radíme

Filtr článků - Radíme


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce