Hlavní obsah

Exkluzivně pro vás: Protáhněte se s holandským olympionikem

O Jerrelovi Fellerovi už na našich stránkách byla řeč. Holandský sprinter, rychlík na stometrových tratích. S českou přítelkyní se odstěhoval do Prahy, kde připravuje na další sportovní klání nejen sebe, ale také druhé. Trenérstvím se začal zabývat už ve své domovině. My jsme nemohli odolat a využili jsme příležitost načerpat nové rady a zkušenosti. Tentokrát z oblasti protahování a strečinku.

Trénink s holandským atletem Fellerem.Video: Sport.cz

 
Článek

Jerrel Feller nám prozradí tři nejdůležitější cviky ze svého každodenního rituálu. Protažený sval pracuje lépe, efektivněji a nehrozí u něj zranění v takové míře jako u svalu neprotaženého.

Zaměříme se na sval krejčovský a svaly zadní strany stehen. Ušetřena protažení nezůstane ani bederní páteř, která současným způsobem sedavého života dosti trpí.

Strečink by měl být přirozenou součástí každého našeho tréninku. Jeho zanedbávání se určitě nevyplácí. Ne nadarmo patří ke každodenní rutině všech šampionů a olympioniků, mezi které se řadí i Feller.

Reklama