(Aktualizováno: 7. prosince 2015 14:57)
Sedavé zaměstnání je prokletí, o tom se píše už dlouhá léta. Kyneme, křivíme si záda, naše svaly a nervové dráhy ochabují. Ani studie prokazující zhoubný vliv sezení na naše zdraví a pohybovou soustavu nejsou nijak nové či objevné. Přesto jako bychom jejich poselství nebrali příliš vážně a ono jaksi zapadalo do temných, zaprášených zákoutí naší paměti.
Pokud v práci jen sedíte, už to nějakým sportováním nezachráníte.
Studie uskutečněné pod patronací Cancer Institute ve Spojených státech několikrát vedly k nepovzbudivému zjištění. Osmihodinové sezení na pracovišti má na lidský organismus tak zdrcující vliv, že už ani sportovní vyžití po pracovní době nemá šanci všechna negativa vyrovnat.
| ČTĚTE TAKÉ: Lékaři bijí na poplach: Sezení zabíjí, pohyb léčí |
Nedávno jsme vám přinesli odkaz na zajímavou knihu Jak utéct času o devadesátileté sportovkyni. Její „tajný recept na aktivní stáří" je jednoduchý ‒ hýbejte se. Vědecké studie to jen potvrzují. Sezení také prohlubuje riziko obezity, která představuje stále větší problém západní společnosti. A obezita kráčí, respektive se zadýchaně plouží ruku v ruce s chorobami oběhového systému.
Pokud však alespoň čtvrtinu dne prostojíte, riziko obezity rapidně snižujete, tvrdí vědci. Pravděpodobnost onemocnění se při takto pojatém denním režimu snižuje u mužů o 32 procent, u žen dokonce o 35. Snad lze studii věřit, neboť byla provedena na vzorku čítajícím přes 7000 pacientů ve věku 20 až 79 let.
| Pokud při práci stojíte: |
| ulevujete svým bolavým zádům |
| posilujete svaly a zlepšujete držení těla |
| zlepšujete krevní oběh |
| pálíte kalorie |
| preventivě působíte proti hemoroidům |
To, že se vyplatí stání se sezením střídat, vypovídá další prokázaná souvislost: Dlouhé vysedávání zvyšuje riziko onemocnění oběhového aparátu, výskytu cukrovky nebo rakoviny. Experti se tak vzácně shodují na tom, že sezení by mělo být pravidelně prostřídáno stáním, a to minimálně na dvě hodiny z celkové pracovní doby.
Vypadá to, že si souvislosti začínají uvědomovat také výrobci nábytku. Už i na českém trhu se objevily kancelářské i domácí stoly s plynule regulovatelnou výškou, u nichž můžete stát, případně také sedět.
Preferovali byste vysoký stůl ke stání ve své kanceláři?
