Článek
Nordic Walking je chůze se speciálními sportovními holemi, při které zapojujete téměř všechny svaly. Funguje nejen jako spalovač energie, ale má pozitivní vliv na fyzické i psychické zdraví. Jeho výhodou je také fakt, že je vhodné téměř pro každého.
Výhody Nordic Walking
- Budete na čerstvém vzduchu,
- získáte správné držení těla,
- snížíte svalové napětí a vnímání bolesti kolem ramen a krku,
- zlepšíte ohebnost krční, hrudní i bederní páteře,
- spálíte o 40 až 60 procent více energie než při běžné chůzi,
- zlepšíte si kondici,
- budete se cítit psychicky lépe,
- můžete sportovat i se zdravotním omezením (vyhnout by se mu měli pouze nekompenzovaní diabetici a kardiaci).
Jaké hole jsou nejlepší?
Nordic Walking, jinak taky severská chůze, je původní severská tréninková aktivita pro lyžaře, když je nedostatek sněhu. Je tak důležité, jaké hole při tomto sportovním vyžití použijete. Potřebuje hole k pohybu, kterým napodobujete běh na lyžích. Dynamickému pohybu vpřed pomáhá jejich zapichování za tělem. Což je opak toho, jak se zapichují trekingové hole. Na rozdíl od trekingových holí nemají hole na severskou chůzi poutko, ale takzvanou rukavičku a dole jsou zakončené pro správný a silný odraz šikmou „botičkou“.