Rubriky:

Ladíme

Chybí vám motivace? Máme pro vás běžecké desatero, konec výmluvám

28. srpna 2015 07:05 - Praha

Motivace, matka úspěchu. Pokud se vám jí nedostává, patrně někdy hledáte vnitřní sílu vstát, obléci se, nazout běžecké boty a jít se proběhnout. Únava, lenost, děti, manžel, tchyně, kamarádi, hospoda, úklid, návštěva. Našli jste se? Je toho určitě více, co vám odkloní trénink do jiného dne. Co si ale vylepit na lednici motivační desatero, které vás přesvědčí.

 

salmingrunning.cz

1. Když můžete, jděte běhat. Nevíte, jak dlouho budete tento sport milovat, budete zdraví, bez zranění, nebo mít čas trénovat.

2. Běhání je zadarmo. Zaklapnout dveře a vyběhnout nevyžaduje žádné členské poplatky za posilovnu, tělocvičnu. Lidé mají rádi věci zadarmo, tak si na to vzpomeňte. Berte tento bonus jako výhru.

3. Běh je pro vás to pravé. Pomáhá vám udržet váhu a zvládat lépe stres, což jsou další kladné body.

Krásná postava bez pohybu? Nesmysl z reklamy, říká lékař

4. Kardiovaskulární systém se vám zlepší, cévy nebudou kornaťet pod nánosem ukládání tukových látek a vápníku do jejich stěn.

5. Můžete najít přátelé. Běžci mají sklony se přátelit. Existují desítky možností, jak se potkat s ostatními. Když budete mít parťáka, nebudete se na něj chtít vykašlat, pocit zklamání vám to nedovolí.

6. Dobrý pocit, který se nakumuluje do vašeho těla, se těžko porovnává s něčím jiným. Zvláště po náročném tréninku se budete cítit lépe fyzicky a více sebejistí.

Běhání se ukázalo jako ještě zdravější, než vědci předpokládali

7. Čas. Cokoliv děláte, vezme si svůj čas. Platí to i o ležení na gauči před televizí. Proč ten samý čas neproběhat, když stejně chcete, ale jste jen třeba trochu líní. Takže zvednout.

8. Více a více tréninků z vás udělá lepšího běžce. Pokud budete chodit jen občas, budete se točit ve výkonnostním kruhu. Pokud budete jiní, získáte progres, budete rychlejší, silnější, odolnější. Není tohle lepší?

9. Hanba. Přijdete druhý den do práce a během oběda se kolegové začnou bavit o tréninku, který si dali večer. Samozřejmě, otázka padne i na vás. Co vy? Ehm, no...výmluvy. Jděte běhat a může říct. Super, přidal jsem si, mám lepší čas. Taky jste si přidali?

Běh kloubům pomáhá. Že škodí, je jen pověra

10. Běhání je zábava. Sice doběhnete často unavení, zpocení, ale tento čas je jeden z nejlepších z celého dne. Po něm si můžete říct - dal, dala jsem to, jsem dobrý, dobrá. Dobrý běh!

lik, Sport.cz

Časová osa: Ladíme

Filtr článků - Ladíme


Tour de France 2020

107. ročník nejslavnějšího cyklistického závodu světa Tour de France letos odstartuje 29. srpna v Nice a skončí 20. září tradičním dojezdem do Paříže. Z loňského roku vítězství obhajuje kolumbijský jezdec Egan Bernal. Na startu nebudou chybět další favorité - Thibaut Pinot nebo Primož Roglič. Z Čechů se představí Roman Kreuziger a Jan Hirt.

Kalendář akcí

Kdykoliv září říjen listopad prosinec leden 2021 únor 2021 březen 2021 duben 2021 květen 2021 červen 2021 červenec 2021 srpen 2021 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce