Rubriky:

Odjinud

Zhubl 80 kilo. Teď se pouští do extrémů, i když vůbec nevidí

8. září 2016 08:42 - Praha

Jan Bauer už pár let nevidí. Přesto jako první svého druhu běžel maratón na Velké čínské zdi, zdolal Olymp, na kole dojel z Prahy do Tater a tam vylezl na Gerlachovský štít, z domova si dojel až na Passo dello Stelvio, druhé nejvyšší sedlo v Alpách. Říká, že dovézt si kolo pod kopec na střeše auta a pak vyjet pár zatáček umí každý bambula. Poznáte na něm, že má rád extrémy. Na rekordech mu ale moc nezáleží, baví ho překonávat sama sebe.

 

Red Bull

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Jak dlouho běháte? Vztah k běhání jste měl odjakživa, nebo se to nějak vyvinulo?

Já jsem dřív říkal, že kdo běhá bezcílně ‒ to znamená, že neběhá za babou nebo něčím jiným ‒ tak je debil. Já jsem absolutně nechápal, proč běhat jen tak. Kdysi jsem šest let hrával závodně fotbal, ale běh jako takový jsem neměl rád. Později jsem vážil 160 kilo, to se moc běhat nedalo. Já s tím začal asi před čtyřmi lety.

ČTĚTE TAKÉ: Ztráta zraku, výšková nemoc nebo zlomená pata? Dobrodruha nic nezastaví

Co se stalo, že jste změnil názor?

Bylo to tak, že jsem zápolil s váhou, do toho jsem oslepl a začal masírovat. Bylo mi jasné, že lidem se také musí jít trochu příkladem, vysvětlovat, jak s tím tělem nakládat, chovat se k zádům, aby nebolela. Samozřejmě je nesmírně důležitá hmotnost, cvičení. V té době jsem vážil 145 kilo a to pak lidem úplně nevysvětlíte, že nemají být vyžraní, když sami vypadáte takhle. Takže jsem na sobě začal pracovat. Vzal jsem to komplexně, začal jsem cvičit, chodit do kopce na páse. Když jsem vážil 109 kilo, mohl jsem poprvé vyběhnout. Rozeběhl jsem se a už jsem se nezastavil. Kamarád mi naordinoval, že za tři měsíce poběžím půlmaratón a hotovo. Já mu řekl, že mu na to kašlu. Jenže on mi pohrozil, že mi dá pěstí, tak jsem radši běžel. (smích)

Jaké prostředky jste použil pro redukci váhy? Zpočátku to běhání být nemohlo...

Hlavní byla úprava jídelníčku. Já říkám, že jídlo dělá 60 až 70 % toho, jak budete vypadat. Je důležité to kombinovat s pohybem. Začal jsem vlastně s krabičkovou dietou. Navíc pro mne jako nevidomého to má tu výhodu, že je to jednoduché, rychlé. Mám jídlo připravené, pořád po ruce. Na druhou stranu se už ale dneska moc hlídat nemusím. Občas popustím uzdu a pořádně se nadlábnu.

Dnes vypadáte dobře, jako spořádaný sportující občan. Když to vezmeme z té druhé strany: Jak jste na svou výšku 176 centimetrů dokázal nabalit 160 kilo?

To je jednoduché. Nesmíte být líný se pořádně nažrat! Já když něco dělám, tak to dělám pořádně. Všechno. Nic napůl. Takže když jsem se pustil do jídla, nafutroval jsem se pořádně. Jsem takový megaloman, mám rád všeho hodně. Předtím jsem pracoval jako číšník, vrchní, pak jsem dělal provozního. Člověk je pořád kolem jídla a neupejpá se. Mělo to ale spojitost i s alkoholem a pitím. Všude jsou další kalorie navíc. Dnes lidem radím, že pokud chtějí zhubnout, měli by vynechat veškerý alkohol, včetně nealkoholického piva nebo vína. Zpomalíte metabolismus, zpracování tuků a kynete.

Vy jste následně zhubnul 80 kilo. Jak dlouho vám to trvalo?

Byla to sázka v době, kdy jsem ještě viděl. To jsem za 17 měsíců shodil 80 kilo. Ale říkám dopředu, že to není zdravé a správné. Nikomu bych to nedoporučoval, bylo to moc rychlé. Já pak zase 60 kilo přibral. Začal jsem ztrácet zrak, takže jsem se jídlem trochu i uklidňoval. Až následně, když jsem začal masírovat, jsem k tomu přistoupil pozvolna, postupně, aby to mělo hlavu a patu.

Jak často teď trénujete? Jak jste se třeba připravoval na maratón po Velké čínské zdi?

Trénoval jsem tak deset až dvanáct hodin týdně. Rovinky, intervaly, ale hlavně schody. V posilovně jsem pracoval na tělesném jádru, stabilitě. Připravoval jsem se dlouhodobě a komplexně. Momentálně si ale léčím patní ostruhy, teď zrovna běhat nemůžu. Takže běžecké vize jsem přesunul na další roky.

A jaké běžecké vize tedy máte? Ten čínský maratón už byl asi hodně obtížný, každý schod jinak vysoký. Může být pro vás ještě něco náročnějšího?

Mám v plánu dát si maratón pod tři a půl hodiny, to mě ještě čeká. Ale jinak časy moc neřeším. Co bych si chtěl dál zkusit, je maratón na severním polárním kruhu, kde se běží po sněhu a v nízkých teplotách. A pak maratón v Africe, kde se běží v padesáti stupních nad nulou. Tyhle dva protipóly mě lákají. Vím, že se na to dá připravit. Musíte připravit tělo i hlavu. Hlavou se dá uběhnout všechno, je to jenom o hlavě a o tréninku.

Ke svému sportování potřebujete průvodce. S kým vlastně trénujete a kolik takových parťáků máte?

Teď mám zrovna tu nedobrovolnou pauzu, ale jinak trénuju s Jardou Boucníkem, ten mě k tomu všemu dostal. S Alešem Píchou, s tím jsme byli v Číně. Jako trenéra běhu mám Martina Dvořáka, bývalého pětibojaře. Pak chodím do posilovny tady do Harfy, je třeba věnovat se i kompenzačnímu cvičení.

Máte nějaké motto, heslo, kterým se řídíte?

Já nemám moc vzory nebo motta. Prostě jen říkám, že je důležité se z ničeho neposrat. Každý má asi v životě něco, co ho zasáhne, nějakou překážku, kterou musí překonávat. Každá špatná věc člověka někam posunuje.

René Kujan, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Odjinud

Filtr článků - Odjinud


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce