Rubriky:

Ladíme

TRASA: Harrachovský kiláček ‒ nejhorší kilometr vašeho života

5. srpna 2015 07:02 - Harrachov

V běžeckém životě může dojít k různým zvratům. Třeba se po dlouhodobém oddávání se dlouhým tratím nějak připletete k závodům do vrchu. Je to sice krátké, ale o to prudší. Je to nezvykle rychlé a bolí to ‒ nezvykle moc. Na světě existují dokonce i takové zhůvěřilosti jako výběhy sjezdovek nebo skokanských můstků. Jak na ně natrénovat? Těžko. My ale pro vás i pro sebe nalezli řešení. Trénink s názvem „Harrachovský kiláček“.

 

René Kujan, Sport.cz

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Ta trasa má přesně tisíc metrů, což věru není mnoho. Když si ale vezmete do ruky papír a tužku, případně využijete dobrodiní Kalkuliho aparátu, zjistíte, že stoupání na něm lehce přesahuje 20 %. No jistě, vaše škodovka by si s tím už asi neporadila ‒ proto vás bůh také obdařil něčím mnohem lepším a výkonnějším ‒ nohama.

Začneme v Harrachově u turistického rozcestníku Harrachov - lanovka. Tam na tom velkém parkovišti například před penzionem nesoucím jméno jednoho amerického elektrotechnického vynálezce chorvatského původu (a zároveň fyzikální veličiny magnetické indukce). Nebude to jednoduché. Nikde. V mírnějším stoupání přes most říčky Mumlavy si můžete něco sveřepě mumlat. Alespoň nám to ve vypjatých chvílích dosti pomohlo.

V podstatě se zatím vydáme po zelené turistické značce. Nebude ale trvat dlouho a její dobrodiní nadobro opustíme ‒ přesně v okamžiku, kdy se ocitneme na rovince doskočišť skokanských můstků K120 a K185, takzvaného mamuťáku. Budeme k sobě shovívaví a mírní. Ne, dnes jsme ještě nedorostli velikosti mamutího chobotnatce. Dáme si zatím jen K120.

Mapu celé trasy naleznete zde.

Po nepříliš dlouhé rovince následuje travnaté břicho přistávacího sektoru můstku. Pokud nevytuhly do teď, tak teď už nohy ale zaručeně budou jako dvě vrchovaté konve plné čerstvého betonu. Přetrpět stoupání a trochu si aktivně odpočinout v místě pod odrazovou hranou. Přichází stoupání o nic méně nepříjemné. Pouštíte se do rozjezdové rampy. Je prudká, úzká a zatraceně dlouhá. Na vrcholku u boudičky je vhodné místo padnout do mdlob.

Až vás kolegové vzkřísí, můžete se dolů pustit okolo, poměrně pohodlnou turistickou zelenou. Pod můstkem se dostanete do jejího úseku, který důvěrně znáte z cesty vzhůru. Pokud jste cestou vyhládli, nezkoušejte jako my pohostinnost podniku pod můstkem. Kromě nápisu „hotel" jsme zahlédli velkými písmeny vyvedený poutač „restaurace".

Po dlouhém neplodném vysedávání se k nám připlížil od pohledu nepříjemný a otrávený pingl. Na naši přátelskou zvěst o tom, že bychom něco pojedli, odvětil stroze, že tady se nevaří. Pohled na vedlejší stůl plný špinavého nádobí od poledního menu jej však usvědčoval ze lži. „To je jenom pro hosty hotelu!" zkoušel nás znovu přesvědčit o tom, že tady pšenka nepokvete. Připadám si jako v jedné cimrmanovské hře, kde si dědeček postavil restauraci, ale chodili mu tam lidi...

Je nutno dovrávorat na start celé naší eskapády. V centru městečka je naštěstí dostatek jiných a pohostinných pohostinství. Nohy nás budou bolet ještě druhý den, to je jasné, ale alespoň nám budou připomínat, že trénovat se musí. Jednou nadejde den, kdy tenhle kopec s 20% stoupáním vyběhneme jako nic. A vy taky!

Možná lze „Harrachovský kiláček" využít jako trénink na Red Bull 400, který nás čeká 15. srpna. Pár rad k tréninku pro vás má i Honza Kubíček, extrémní triatlonista:
Doporučuji zařadit opakované výběhy o délce 40 až 60 vteřin, které vždy proložíte pauzou na odpočinek. Počet úseků nebo opakování si stanovíte podle sklonu svahu, své výkonnosti i toho, v jaké jste zrovna kondici. Výběhy berte jako hlavní set. Před nimi i po nich se nezapomeňte protáhnout a vyklusat. Pokud patříte ke zdatnějším jedincům, můžete zařadit i dynamická cvičení v podobě odpichů do mírnějšího kopce, skákání přes švihadlo nebo výpadů.

KILOMETRÁŽ

1000 metrů
CELKOVÉ STOUPÁNÍ
204 metrů
René Kujan, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Ladíme

Filtr článků - Ladíme


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce