Rubriky:

Ladíme

Základy free runningu IV. - přeskok vrat, plotu

4. srpna 2016 14:48 - Praha

Je tu další díl oblíbeného seriálu, který nás naučí, jak se vyrovnat s překážkami, které přes naše běžecké trasy může umístit sám osud či nerudný soused. Tentokrát se zkušeným freerunnerem Lukášem vyzkoušíme, jak se můžeme rychle podívat za nějakou tu bránu, plot a podobně. Jako mastný papír od tlačenky hnaný poryvem větru přeletíme i překážky, které jsou mnohem vyšší než my.

Sport.cz

Stačí si přidat Běhání na Seznam.cz a neuteče vám žádný zajímavý článek.
Přidat na Seznam.cz

Tuto záležitost, takzvaný gate vault (přehoupnutí se přes bránu), trénují a využívají v podstatě všechny bezpečnostní složky. Kdo někdy alespoň jednou zavítal na trénink dobrovolných hasičů, určitě ho tam tuto velmi užitečnou věc také učili. Zídky, brány, ploty, to vše lze na našich běžeckých cestách hravě překonávat pomocí gate vault. Na druhou stranu jsme přeci jen rozumní lidé, takže než začneme zdolávat nástrahy, ubezpečíme se, že svým počínáním nepůsobíme druhým škodu nebo nějak neporušujeme jejich vlastnická práva či právo na soukromí. Ostnatý drát na horním okraji překážky často napoví, že asi nebudeme úplně nejvítanějšími hosty. No, a pak taky škoda toho roztrhaného trička.

LUKÁŠ KULDA (22)
• student FTVS
• free runningu se věnuje osm let
• druhé místo na Artmoving 2015
• jedním z autorů projektu Jump 'n' Travel, který podporuje také společnost Red Bull

Svobodným během se dnes přiblížíme k podlé bráně, kterou bude nutno cestou za dobrodružstvím překonat. Nepřátel se nelekejte a na výšku nehleďte. Pokud se vám o vrchol překážky podaří zaklesnout obě ruce, máte v podstatě vyhráno. Spoléhajíce na sílu paží, zapřeme nohy o překážku co nejvýše a vyšvihneme se pasem na vrchol překážky.

V závislosti na tom, jak moc spěcháme, si tady v lehkém zalomení trupu (styl připozavřeného kapesního nožíku) můžeme hlavou dolů vychutnat pohledy do hloubek pod námi. Jsme-li již dost nasyceni pastvou pro oči, jedna dlaň se otáčí prsty po směru, z něhož jsme přiběhli. Trup se vrhá střemhlav dolů, celé tělo se v letu napřimuje a vytvoří na zlomek vteřiny tzv. prkno (plank), zatímco druhá dlaň se opírá prsty směrem dolů o překážku pod námi. Následuje uvolnění prstů horní ruky, ladné odražení od překážky provedené dolní paží, pružný dopad na obě nohy a plynule navázaný poklus za dalšími tréninkovými kilometry.

DÁLE O SVOBODNÉM BĚHU:
I. ‒ přeskok překážky skokem plavmo
II. ‒ přeskok ohrady, zídky
III. ‒ přes zábradlí efektivně a elegantně

René Kujan, Sport.cz

Zrušit


Časová osa: Ladíme

Filtr článků - Ladíme


Kalendář akcí

Kdykoliv prosinec leden 2018 únor 2018 březen 2018 duben 2018 květen 2018 červen 2018 červenec 2018 srpen 2018 září 2018 říjen 2018 listopad 2018 Všechny typy závodu Méně než 10 km 10km – půlmaraton Půlmaraton – maraton Více než maraton Všechny kraje Praha Jihočeský kraj Jihomoravský kraj Karlovarský kraj Královéhradecký kraj Liberecký kraj Moravskoslezský kraj Olomoucký kraj Pardubický kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj Ústecký kraj Kraj Vysočina Zlínský kraj
Nenalezena žádná událost
-

Místo startu:

Mapa

Čas startu:

Startovné:

Tratě:

Poznámka:

Oficiální stránky

Další akce